Zaslúžené voľno je obdobím v živote každého človeka, ktoré sa dá využiť na rôzne účely. Napríklad robiť dôležité rozhodnutia, dozvedieť sa niečo nové alebo to len robiť v úplnej nečinnosti.
Je nevyhnutné odpočívať, dokonca obetovať svoju obľúbenú prácu, ktorá niekedy priťahuje toľko, že vám to z času na čas zoberie príležitosť pozrieť sa okolo seba. Príliš zodpovední zamestnanci úplne zahodia príležitosť odísť na zaslúženú dovolenku a sú si istí, že bez nich sa práca úplne zastaví. Ale ani jeden podnik sa kvôli tomu nezastavil, ale iba vyhral, pretože odpočinutí zamestnanci sú užitočnejší ako unavení a vyčerpaní zamestnanci.
Definíciu takýchto workoholikov dali americkí vedci, ktorí zaviedli lekársky pojem - syndróm žiadnej dovolenky. Identifikovali charakteristické znaky takýchto ľudí - to je v prvom rade zhoršenie blahobytu, ktoré môže viesť k predinfarktu, mŕtvici a rakovine. Vedci tiež sledovali štatistiky a zistili, že absencia ročnej dovolenky v trvaní viac ako 21 dní zvyšuje úmrtnosť až o 20%. V tejto súvislosti si naznačuje záver - odpočinok je nevyhnutný!
Ak je dovolenka spojená s premenlivými klimatickými podmienkami, potom by návšteva lekára mala byť povinná. Špecialista poskytne svoje odporúčania a rady, aké lieky musíte brať so sebou na cesty. Môžu to byť lieky na alergie, antipyretiká a antiseptiká, lieky na hnačky a poruchy trávenia. Lekárnička musí obsahovať obväz, jód, baktericídnu náplasť a peroxid vodíka. Ak je cesta spojená s morom, potom by ste nemali zabudnúť na krém na opaľovanie.
Čo je potrebné urobiť, aby bol zvyšok úplný?
Aktívna práca si vyžaduje zmenu zvyčajného aktívneho stavu na pasívnejší životný štýl. Môžete napríklad ležať a opaľovať sa na pláži, čítať knihy, pomalé prechádzky na čerstvom vzduchu alebo plavbu loďou po rieke alebo mori.
Príliš pasívna sedavá práca musí byť kompenzovaná aktívnymi činnosťami. Napríklad každodenná fyzická aktivita na čerstvom vzduchu. Môže to byť aj plávanie, beh a jazda na bicykli. Ideálnou možnosťou by bola dovolenka v horách, kde je sneh, lyžovanie, sánky a úžasne čistý vzduch.
Pri prudkej zmene podnebia odporúčajú lekári cestovať vlakom, nie lietadlom (ak to samozrejme umožňuje čas určený na dovolenku). Prudká zmena v časovom pásme tiež nepriaznivo ovplyvňuje telo, čo znamená úplnú zmenu obvyklého životného rytmu (spánok a bdenie), a preto úplné zlyhanie tela. Ak idete na výlet do inej krajiny, musíte sa vždy pripraviť na pre telo úplne neobvyklú miestnu kuchyňu, ktorá môže spôsobiť vážne poruchy alebo alergické reakcie na exotické ovocie a rastliny.
Nákupom potravín v pouličných stánkoch by ste nemali riskovať svoje zdravie, je lepšie to robiť v špecializovaných predajniach, kde je zaručená kvalita a sú tu chladničky na uskladnenie. Voda sa musí kupovať vo fľašiach. O alkoholických nápojoch je ťažké posúdiť, pretože len ťažko niekto odolá pokušeniu vyskúšať miestne víno, pivo a iné destiláty, je však žiaduce, aby tieto vzorky boli umiernené.
Plný a rušný odpočinok je úžasný v tom, že nie je len zdrojom veľkej energetickej rezervy, ktorá stačí do ďalšej dovolenky, ale po takomto oddychu zostáva veľa dobrých spomienok.
