Vytúžená dovolenka sa konečne začala. Poukazy do letoviska sú už dávno kúpené, veci sú zbalené. Turisti so všetkými myšlienkami sú už v ďalekej exotickej krajine a tešia sa na nádhernú dovolenku, ktorá prinesie veľa pozitívnych emócií. Aby ste však dovolenku nepokazili nevhodným nástupom chorôb, musíte dodržiavať základné preventívne opatrenia.
Vyberte si svoj výlet starostlivo, berúc do úvahy také faktory, ako je poloha hostiteľskej krajiny, sanitárna a epidemiologická situácia, ročné obdobie a váš zdravotný stav. Napríklad, aj keď zbožňujete kúpanie medzi koralmi Červeného mora a obdivujete fantasticky krásny pohľad, v lete, keď je tam veľmi teplo, by ste mali ťažko ísť do Egypta! Najmä ak máte problémy so srdcom. Na túto cestu je podľa egyptských štandardov lepšie zvoliť chladnejšie obdobie.
Snažte sa minimalizovať negatívne účinky aklimatizácie. Aby ste to dosiahli, pred letom sa poriadne vyspite, pred letom a počas neho sa zdržujte alkoholických nápojov a v deň príchodu do letoviska choďte skoro do postele. Nenechajte sa zlákať na okamžité kúpanie pre potešenie alebo na uviaznutie v miestnej kuchyni. Nechajte telo, aby sa spamätalo, naladilo sa na nový režim.
V južných krajinách, kde je veľmi silné slnko, buďte obzvlášť opatrní! Skúste ráno plávať a opaľovať sa, keď je pravdepodobnosť úpalu minimálna. Používajte krém na opaľovanie. V najteplejších časoch je lepšie vôbec nevychádzať z miestnosti alebo v krajných prípadoch nesedieť v tieni.
Klimatizácia je v lete nepostrádateľnou vecou, najmä na juhu. Ale snažte sa, aby to nebolo príliš studené. V opačnom prípade ľahko prechladnete.
Aj keď ste zdravotne v poriadku a nemáte zažívacie ťažkosti, neskúšajte vyskúšať doslova celú miestnu kuchyňu. Najmä ak je to pre Rusov exotické, neobvyklé. Neberte príliš doslovne slovné spojenie „all inclusive“, ktoré je veľmi populárne v rovnakom Egypte alebo Turecku. Áno, nie je ľahké odolať, ak je v okolí veľa chutných jedál, ktoré sú tak atraktívne svojim vzhľadom a arómou. Pamätajte však na nebezpečenstvo excesov.
V mnohých krajinách sveta by ste v žiadnom prípade nemali piť vodu z vodovodu a po umytí zubov si ňou dokonca opláchnuť ústa. To je v najlepšom prípade plné žalúdočnej nevoľnosti a v horšom prípade ťažkej infekčnej choroby. Na pitie a vyplachovanie úst používajte iba pitnú vodu zakúpenú v obchode. Napríklad v rovnakom Egypte sprievodcovia okamžite informujú prichádzajúcich turistov o tomto preventívnom opatrení.
V tropickom regióne je veľa morských tvorov jedovatých. Nikdy sa nepokúšajte chytiť koralové ryby alebo malé chobotnice rukami.
