Správne stravovanie je veľmi dôležité. Je obzvlášť dôležité jesť správne, keď ste na dovolenke v zahraničí. Nie všetky výrobky, ktoré jedia miestni obyvatelia, budú vhodné pre nás, obyvateľov Ruska. Obzvlášť pravdivá je poznámka o správnej výžive detí. Rodičia by mali túto otázku starostlivo zvážiť a prijať niekoľko odporúčaní.
Ak cestujete s dieťaťom, ktoré ešte dojčí, nezabudnite, že musíte piť veľa a často. Okrem toho si musíte viac oddýchnuť, aby sa množstvo mlieka neznižovalo. Letné horúčavy navyše často prispievajú k zníženiu produkcie mlieka. Ak svoje dieťa kŕmite mliečnou výživou, použite špeciálne zmesi, ktoré sú k dispozícii v špeciálne zabalených dávkach. Bude pre vás pohodlné pripravovať jedlo pre svoje dieťa kdekoľvek. Potrebujete iba prevarenú (balenú) vodu.
Ak je dieťa ešte malé, ale už konzumuje tuhšie jedlo, podávajte mu dieťa v konzervách. Vezmite si so sebou na cestu také jedlá, ktoré miluje a ktoré sú ľahko stráviteľné. Ak dieťa na dovolenke málo zje, potom to nie je strašidelné. Toto sa deťom často stáva pri cestovaní. Lepšie ho znova nakŕmte, ale neskôr.
Ale v prípade, že vaše dieťa už jedáva pri spoločnom stole, budete sa musieť riadiť niekoľkými jednoduchými pravidlami:
- ponúknite dieťaťu vodu iba z fliaš;
- ovocie a zeleninu dobre umyte, ale iba balenou vodou;
- pokúste sa zabrániť dieťaťu v konzumácii akýchkoľvek druhov exotických jedál, ako aj jedál s prídavkom rôznych omáčok;
- nejedzte studené mäsové a rybie pokrmy;
- aby sa predišlo problémom, mali by sa z jedálnička vylúčiť miestne mliečne výrobky a vajcia.
Aby zvyšok nebol zatienený následkami nesprávnej výživy, starostlivo sledujte stravu dieťaťa.
