V 21. storočí je takmer nemožné sa zaobísť bez leteckej dopravy. Každý deň sa uskutočňujú tisíce letov z rôznych častí sveta, stále však existujú ľudia, ktorí sa jednoducho panicky boja lietať a snažia sa mu vyhnúť. Ako sa teda vysporiadať s aerofóbiou?!
Lietadlo je na úvod najbezpečnejšia forma dopravy na svete, ktorá vám umožní byť kdekoľvek na svete v pomerne krátkom čase. Existujú však ľudia, ktorí sa boja lietania v lietadle a všemožne sa mu vyhýbajú. Podľa štatistík ženy najviac trpia aerofóbiou, ale toto ochorenie sa tiež často prejavuje u mužov.
Ako sa zbaviť aerofóbie raz a navždy?
Najskôr musíte pochopiť príčinu strachu. S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené vašimi predstavami o leteckých zrúteniach. Myslíte si, že práve teraz, v tejto chvíli, sa stane to, čo vás zo všetkého najviac vystraší! Váš mozog začne vytvárať rôzne predstavy o tom, ako lietadlo padne, a všeobecne o tom, prečo k tomu dôjde. Pre vaše telo je veľmi ťažké zbaviť sa tohto strachu, pretože vo väčšine prípadov je aerofóbia neovládateľná a čoskoro môže viesť k rozvoju záchvatov paniky (najmä ak veľmi často lietate v lietadlách).
Ako prekonať aerofóbiu?
3 spôsoby, ktoré vám určite pomôžu poraziť túto chorobu:
1. Lieky Ak sa cítite skutočne zle, že dôjde na mdloby a záchvaty, použite sedatíva a antidepresíva.
2. Kognitívno behaviorálna terapia. Dosť dlhá práca so psychológom, v dôsledku čoho ste zakaždým ponorení do stavu a atmosféry letu. Na tieto terapie sa často používajú simulátory virtuálnej reality a nové počítačové technológie.
3. Hypnóza. Pomocou tejto metódy môžete pochopiť nielen príčinu strachu z lietadla, ale aj ju eliminovať. Prostredníctvom hypnózy sa uvoľníte a ponoríte sa do úplného stavu pokoja a vyrovnanosti.
Aké frázy by sa nikdy nemali povedať aerofóbovi?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. „Pite trochu vody“
11.
Tieto frázy nielenže rozzúria aerofóba, ale aj ho poriadne znervóznia. Ak touto chorobou trpia vaši príbuzní alebo priatelia, je lepšie radšej im to všetko nepovedať pred samotným letom a počas neho.
Čo robiť v lietadle?
Predstavujem vám TOP - 5 možností cvičenia v kabíne lietadla počas letu. Tieto metódy vám ušetria nielen nervy, ale aj čas strávený na vrchole obáv o aerofóba!
1. Uvoľnite sa, zapnite príjemnú hudbu, pohodlne sa posaďte do kresla, natiahnite nohy, sklopte operadlo operadla dozadu, oblečte si spánkový pás a skúste si už len vychutnať let:)
2. Porozprávajte sa so svojím spoločníkom na cesty o rôznych témach. A pre vás prínos a pre vášho blížneho, ak mu to len neprekáža;)
3. Pripravte sa na niečo príjemné. Napríklad na dlho očakávaný odpočinok po náročnom pracovnom týždni.
4. Zahrajte si smartphone alebo si stiahnite aplikáciu pre aerofóbov (napríklad Skyguru, ktorá vám podrobne povie všetko, čo sa deje v danom okamihu letu).
5. Neskrývajte svoju úzkosť, ale tiež vedieť, ako sa s ňou vyrovnať!
Príjemný let! ✈
