Každý normálny rodič sníva o tom, že jeho milované dieťa rastie poslušne a zdravo. Môže to zabezpečiť dodržiavanie denného režimu. Preto je veľmi dôležité zvyknúť si na dieťa od určitého narodenia na určitý režim.
Denná rutina dieťaťa do 1 roka
Denný režim dieťaťa priamo závisí od jeho veku. U dojčeného dieťaťa sa počas prvého roka života denná rutina niekoľkokrát zmení. Prvé 2 mesiace po narodení dieťa buď takmer vždy spí, alebo zje. Do 3 mesiacov dieťa spí menej a je viac bdelé. Počas tohto obdobia dieťa spravidla spí najmenej 2 krát - pred obedom a po obede (asi od 15 do 17 hodín). Lekári tvrdia, že deti do jedného roka musia spať najmenej 12 hodín denne. Po 6 mesiacoch môžete svoje dieťa postupne naučiť spať v určitom čase.
Musíte nakŕmiť dieťa do 6 mesiacov, keď to samo chce. V tomto veku je lepšie neskúšať zvyknúť si dieťa na nejaký druh stravy. Od 6. mesiaca by malo dieťa jesť materské mlieko, keď chce, ale malo by jesť bežné jedlo súčasne, keď si celá rodina sadne za stôl. To pomôže naučiť vaše dieťa objednávať od mladého veku.
Denná rutina po dobu 1 až 3 rokov
V tomto veku je už možné zaviesť konkrétnejší denný režim. Vo veku 1 - 1, 5 rokov môže dieťa spať 2 krát počas dňa. Prvý spánok (pred obedom) trvá asi 2 - 2,5 hodiny, druhý spánok je zvyčajne kratší ako 2 hodiny. Každý deň musíte dať dieťaťu denný a nočný spánok približne v rovnakom čase. To mu umožní vyvinúť si návyk a ustanoviť si denný režim. Po dosiahnutí 2 rokov môže dieťa spať iba raz počas dňa (asi 2 hodiny).
Dieťa do 3 rokov musíte kŕmiť 4 krát denne. Prestávka medzi jedlami by nemala presiahnuť 4 hodiny. Denný režim dieťaťa by mal byť štruktúrovaný tak, aby po jedle začalo obdobie aktívneho bdenia. V tomto čase môže dieťa robiť svoje obľúbené veci. Lekári odporúčajú každý deň tráviť čas s dieťaťom na čerstvom vzduchu. Po obede a pred večerou je vhodné urobiť si prechádzku. V lete je vhodné, aby prechádzka trvala najmenej 2 hodiny denne, v zime sa môže skrátiť na 1 hodinu.
Denná rutina dieťaťa od 3 do 7 rokov
V tomto období môžete začať pripravovať svoje dieťa na školu. To znamená, že denný režim by mal byť vhodný. Dieťa v tomto veku by sa malo zobudiť o 7-7:30 hod. Aby sa rýchlo prebudil, je lepšie stráviť s ním malé ranné cvičenia.
Raňajky pre dieťa od 3 do 6 rokov by sa mali konať o 8:00. Potom môže dieťa ísť do práce. Ale v tomto veku musí mať dieťa na hodiny a prípravu do školy polhodinu. Najlepšia možnosť denného spánku je od 13 do 16 hodín. Nočný spánok u detí do 7 rokov by sa mal začať najneskôr o 21:00.
