Pomerne často dlho očakávanej dovolenke predchádza dlhý let, ktorý je náročný aj pre tých ľudí, ktorí sa neboja lietadiel a nemajú zdravotné odchýlky. Problém, ako vydržať dlhý let, preto mnohých znepokojuje.
Nevyhnutné
anatomický vankúš na krk, tablety s pohybovou chorobou, umelé slzy očí, voda
Inštrukcie
Krok 1
Prekonať obavy z leteckej dopravy bez pomoci psychológa je dosť ťažké, ťažkosti však čelia aj tí ľudia, ktorí bez strachu nasadnú do lietadla. Hlavné ťažkosti letu súvisia s potrebou stráviť dlhý čas v rovnakej polohe. Sedadlá v „ekonomickej triede“sú umiestnené blízko seba, takže nie je veľmi vhodné vyťahovať nohy dopredu. Kvôli ich nehybnosti je narušený krvný obeh, až do tvorby krvných zrazenín. Aby sa tomu nestalo, odporúča sa piť viac tekutín a počas letu sa pokojne hýbať. Minimálne raz za hodinu je potrebné stúpať a meniť polohu. V takom prípade nie je najlepšia poloha, v ktorej leží jedna noha na druhej. To narúša krvný obeh v panvovej oblasti.
Krok 2
Stav je možné zmierniť jednoduchými cvikmi na normalizáciu krvného obehu a obnovenie prirodzenej polohy svalov. Aby ste to dosiahli, musíte narovnať ramená, vykrútiť krk, chodidlá. Cestovné oblečenie by malo byť pohodlné a bez pohybu, aby dodatočne nestláčalo svaly. Pohodlnejšie je cestovať tak, že si pod krk umiestnite špeciálny vankúš alebo vankúš. V tejto polohe sa svaly nenapínajú.
Krok 3
Aby sme sa vyhli problémom dlhého letu, je potrebné vopred myslieť na množstvo vecí. Nebudú nadbytočné tabletky na kinetózu, pastilky, ktorých resorpcia pomáha v prípade upchatia uší. Prípravky na zvlhčenie sliznice očí nebudú prekážať, pretože zvýšená suchosť vzduchu v kabíne môže spôsobiť nepríjemné pocity v očiach.
