Tibet sa dá ťažko označiť za vhodné miesto na zábavnú dovolenku a v tomto turistom nenahradí ani Turecko, ani Thajsko. Na druhej strane bude veľmi zaujímavé navštíviť tých, ktorí uctievajú starodávnu múdrosť a chcú vidieť slávne kláštory, nádhernú krajinu a cítiť zvláštneho ducha tibetského budhizmu. Ale pozor, drsné podnebie oblasti môže mať vplyv na vaše zdravie, ak sa na cestu nepripravíte správne.
Podnebie Tibetu je dosť drsné: priemerná teplota v lete je iba 15 stupňov a v zime je to -4 stupne. Táto oblasť sa navyše vyznačuje silným vetrom. To znamená, že by ste si mali zásobiť teplé oblečenie, aj keď sa v júli alebo auguste chystáte do Tibetu. Opatrne si vyberte oblečenie, ktoré si prinesiete, aby vám cestu nezničila nádcha.
Ak máte v úmysle vystúpiť na hory, nezabudnite, že tam je riedky a studený vzduch. Na niektorých miestach sa môže hladina kyslíka výrazne zmeniť, čo má nepriaznivý vplyv na organizmus človeka, ktorý nie je zvyknutý na život v horách. Môže sa objaviť zrýchlený tep, závraty a bolesti hlavy. Naučte sa vopred niekoľko účinných dychových cvičení, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s tým, a nezabudnite si so sebou vziať aj svoje lieky vrátane liekov na tlmenie bolesti. Navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že môžete vyliezť na vysočinu bez obáv o váš kardiovaskulárny systém.
Ďalším problémom môže byť jasné slnečné svetlo. Nezabudnite si so sebou vziať krém na opaľovanie, najmä ak máte citlivú pokožku. Je tiež veľmi dôležité kúpiť si slnečné okuliare so širokým rámom, ktoré môžu účinne chrániť vaše oči. Stojí za to vziať si so sebou hydratačné krémy a výživné krémy, ktoré vám pomôžu pri starostlivosti o pokožku počas cestovania.
Vytvorte si poznámku, aby ste nezabudli na zložitosti odpočinku v Tibete. Tibetská kuchyňa je dosť výrazná a jedlá sa niekedy pripravujú zo surovín, ktoré sa v Rusku nepoužívajú. Snažte sa jesť iba ľahké jedlo, čo najbližšie k obvyklému jedlu. Pre prípad, že si dáte niečo zlé, zoberte si so sebou lieky na bolesti žalúdka a ďalšie ťažkosti, ktoré môžu nastať. Neberte si so sebou cigarety a alkohol a pokúste sa ich pred cestou prestať používať.
