Horolezectvo sa zdá byť náročné, ale v skutočnosti je dostupné pre každého zdravého človeka. Potrebujete len fyzický tréning, výstroj, prísun jedla, prípadne paliva alebo horáka a sprievodcu alebo inštruktora. Sú tu celkom jednoduché vrcholy, na ktoré môže vystúpiť úplne neskúsený človek, iné hory vyžadujú veľmi vážnu prípravu, ísť na ne, horolezci riskujú život.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste dokázali vystúpiť na nie príliš ťažký, ale už nie najľahší vrchol, napríklad Mount Everest, musíte sa pripraviť. Buďte pripravení investovať do tohto podnikania morálne a finančne, minúť nejaké peniaze na školenie a vybavenie. Osvojte si potrebné vedomosti a zručnosti, inak v určitých situáciách v horách môžete mať veľmi ťažké chvíle. Prípravné úlohy spočívajú v tom, že musíte nájsť správny fyzický tvar, naučiť sa niekoľko dôležitých informácií a tiež mať skúsenosti s pobytom v nadmorskej výške v oblasti nízkeho krvného tlaku.
Krok 2
Tu je niekoľko typov tréningov, z ktorých niektoré (aspoň jeden) by ste mali určite začať pred lezením, aby ste sa dostali do požadovanej fyzickej formy: beh, beh na lyžiach, plávanie, jazda na bicykli alebo špecializované fitnes programy. Všetky z nich sú zamerané na zvýšenie vytrvalosti. Lezenie je dlhodobá záťaž pre organizmus, budete sa musieť vynaložiť viac ako jedno jednorazové úsilie, ale svoju silu vynakladajte na niekoľko hodín, prípadne aj niekoľko dní, v závislosti od dĺžky túry a výstupu. sám trvá.
Krok 3
Pre výstupy sú potrebné lezecké schopnosti, počas ktorých narazíte na ťažký horský terén, ktorý bude musieť stúpať. Zaregistrujte sa do horolezeckého klubu a pravidelne sa tomuto športu venujte, aby ste počas hodín podávali maximum.
Krok 4
Dva až tri mesiace pred lezením vylúčte z činnosti šport. Ich nevýhodou je, že často zrania kĺby a väzy, pri výstupe je veľmi dôležité ich zdravie.
Krok 5
Prispôsobenie sa výške je veľmi dôležité. Aj keď človek úspešne behá maratóny a prekoná niekoľko tisíc metrov, môže sa cítiť zle a nemôže pokračovať v stúpaní. Ak chcete svoje telo zvyknúť na zóny s nízkym tlakom, choďte na zjazdové lyžovanie. Je tiež užitočné začať s malými výstupmi, ktorých výška nebude pre organizmus šokom a postupne bude zvyšovať náročnosť vrcholov.
Krok 6
Základné horolezecké zručnosti sa najlepšie osvoja cvičením na túre so skúsenými inštruktormi. Vyberte si skupiny, ktoré sú vhodné pre vašu úroveň, ale nepreceňujte to, pretože to môže spôsobiť vážne zranenie. Výhoda získania vedomostí v oblasti pešej turistiky je užitočná aj v tom, že získané zručnosti okamžite uplatníte a budete pevne ovládať.
